1.เดิน 2.กีฬา หรือ ฟิตเนส สำหรับผู้สูงอายุ 3.แอโรบิกในน้ำและกีฬาทางน้ำ 4.โยคะ 5.รำมวยไทเก๊ก และ ชี่กง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพที่ผู้สูงอายุควรทำเป็นประจำ เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นส่งผลให้ร่างกายมีการเสื่อมสภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยลดการเสื่อมถอยของร่างกายอีกด้วย ข่าว : #สำนักงานประชาสัมพันธ์จังหวัดพระนครศรีอยุธยา #สูงวัยใจyoungแซ่บ #สูงวัยใจยังเจ๋ง #พลังสูงวัยหัวใจไม่ชรา #สูงวัยไร้กังวล #60บวกไม่สะดวกแก่ ภณัสธกุล อ่อนประเสริฐ 030566